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5个小秘诀帮助你保持心理健康

信息来源:http://www.xyjyxlzx.cn/ 作者:襄阳玖岳心理咨询公司   发布时间:2019-12-09 01:26

  说起来在日常的生活中,绝大多数人都知道身体健康的重要性,会把自己的身体健康放在首位,但很少有人会关注心理上的健康。心理健康是十分重要的,只有保证心理足够健康才能保证身体的健康,而我们平时受到的心理伤害比起我们身体上受到的伤害,前者要远远的比后者要痛。那么我们作为普通人应该如何保持心理健康呢?这5个小技巧一定要掌握哦!

  1.保持乐观的情绪。一个乐观的人总会发现平凡生活中的不平凡,比如半杯水,乐观的人眼中是还有半杯,而在悲观的人眼中却只有半杯水,生活中的琐事本来就只是中性的,事情的好坏总是由人的主观情绪决定,要热爱生活,热爱自己的工作,并善于在生活中寻找乐趣,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。

  2.善于排除不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右,通常运动和倾诉都是不错的选择,运动能使你暂时忘却烦恼,而与朋友倾诉可以使你的忧愁减半。一起来看流星雨说:“要哭就去跑步吧,让泪水变成汗水挥发掉。”

  3.善待别人,心胸大度。记住别人的优点,忘记别人的缺点,以真诚的微笑去宽容人,给他人带去一份温暖,给自己带来一份好心情,以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知真相后更会佩服你,这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。

  4.要有广泛的爱好。健康的兴趣和爱好,可以使我们愿意克服各种各样的困难,培养我们顽强的毅力,让我们能够沿着自己的目标坚强地走下去,而且可以激发我们智力的提高,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。

  5.保持一颗童心。好奇心是个体遇到新奇事物或处在新的外界条件下所产生的注意、操作、提问的心理倾向。但人到了一定年龄以后,随年岁的增长,有人便产生了“看破红尘“的感觉,对什么都不感兴趣了,这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心,对任何事物都有一种好奇,不论对知识更新,还是对身心健康都有好处。