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襄阳心理压力疏导​有哪些方法呢?

信息来源:http://www.xyjyxlzx.cn/ 作者:襄阳玖岳心理咨询公司   发布时间:2022-02-26 14:15

  当前,压力不断增加,心理问题越来越多,“郁闷”、“烦死了”等抱怨的话成了很多人的口头禅。三成城市人压力感非常强,朋友是大多数遇到烦心事时选择的倾诉对象,家人和同事紧随其后。可见,有压力时人们更愿意与亲近的人一倒苦水。倾诉本无可厚非,但“中国式倾诉”大多是抱怨、倒苦水,所以事情反而不仅不会得到解决,甚至产生其他的问题,接下来襄阳心理压力疏导为大家介绍。


  有压力,人的基本反应是寻找合理的解决方法,这需要表达和沟通。沟通不好,事情就无法解决,情绪得不到宣泄,就会产生抱怨。我们父辈的成长年代讲究整齐划一,导致他们整体缺乏安全感,更不会表达内心的意见。久而久之,那代人不会建设性地表达,却学会了赞颂和批判,并成为集体潜意识。


  他们生儿育女,有意无意地将这一“心理基因”传递给下一代。许多父母容不得批评,不懂得合理听取孩子的意见,对老师盲目相信或完全不信任,都反映出他们有效沟通的集体缺失,也是抱怨声越来越大的原因之一。


  压力不断增加,又不擅表达,忧虑、焦躁越积越多,就可能产生心理疾病。有了心理困扰,往往不寻求专业帮助。一项调查显示,26.1%的心理障碍者明确表示“不会看心理医生”;32.3%的人认为,找心理医生是宣泄情绪的渠道,解决问题还得靠自己;甚至有32.9%的人认为,心理医生就是江湖骗子。


  许多人心里难受却只能自己扛,又不懂得该如何解决,很无助。如此现状让他很难过。“要包容,不要纵容。”心理咨询师说,“这些现象是社会发展和前进的必然过程。让一个社会重新学会表达和倾诉需要一个漫长的过程。我们要有耐心,允许这个还不太成熟的社会犯一些错误。”


  心理咨询师呼吁,对身边的小问题不要听之任之,要学会用理性的方式说出自己的看法,寻找合适的解决方案。解决问题的方法多了,抱怨肯定会少一点。父母要理解和包容下一代的表达方式,不要再让自己不善表达的缺点传递给孩子。培养心理求助意识,需要记住两句话:


  1.人吃五谷杂粮会得病,同样也会有心理困扰,心理疾病并不丢人;


  2.有了心理困扰不一定非要自己扛。


  小感冒硬扛可能会扛成肺炎,心理困扰也一样,实在扛不下去时,还是需要专业心理咨询与治疗。重要的是,要知道去哪里能获得正规的心理帮助。现在不少面向社会的心理压力疏导咨询、综合性医院的心理科、精神病专科医院的临床心理科等都可以治疗心理障碍。