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如何帮助孩子管理消极情绪

信息来源:http://www.xyjyxlzx.cn/ 作者:襄阳玖岳心理咨询公司   发布时间:2022-12-07 15:51

  有朋友说自己的孩子进入青春期之后情绪特别不稳定,一会儿情绪低落,做什么都没劲,一会儿有情绪激动,看谁都不顺眼,一会儿又和颜悦色跟妈妈长,妈妈短。朋友说看到孩子这样自己也挺痛苦的,不知道到底要如何帮助孩子管理消极情绪,襄阳青少年情绪疏导机构给大家进行讲解方式。


  青春期的孩子受生理因素的影响,各种激素在体内冲撞,又因为大脑的高速发展,他们的情绪管理能力还没有发展好,不太能控制自己的情绪,所以就需要父母帮助孩子建立情绪管理箱。当孩子有情绪的时候,可以随时从箱子中拿出对自己有效的情绪管理方法,帮助自己管理情绪。


  父母也可以引导孩子化悲痛为力量,化挫折和耻辱为前进的动力。这需要父母用较大的耐心给孩子做心理工作,在这里有一个公式给到父母们:


  先倾听孩子的情绪,并且允许他有情绪,不要管他的情绪是否合理,我们要先倾听,并且允许,然后接纳他的情绪,之后帮助他转化情绪。这就是把情绪转化为生产力的过程。


  在这里父母需要注意:情绪无所谓对错和好坏,只是人根据自己的处事规则而做出的反应而已。所以孩子有什么样的情绪都是可以接受并且理解的,请不要以道德,社会规则去判断这个情绪是否应该。


  运动能够提高大脑中内啡肽和五羟色胺的含量。并且可以代谢掉过多的肾上腺素,放松紧张的骨骼肌,释放压抑的沮丧情绪。运动可以降低血液的pH值,提高我们的活力,改善循环,提高对食物的消化和吸收,提高皮肤,肺脏和肠的排泄能力,降低胆固醇,提高身体对血糖的调节力。