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襄阳青少年心理咨询讲解心情焦虑就是焦虑症吗?

信息来源:http://www.xyjyxlzx.cn/ 作者:襄阳玖岳心理咨询公司   发布时间:2022-08-09 11:01

  虽然大多数人的生活水平逐年提高,但是,所承受到的各种压力也越来越大。不管是学习、工作、情感还是生活上,各方面压力越来越大。而一旦长期处于这种高压状态之下,就很容易使人出现一系列的负面情绪,比如焦虑。而很多人认为,心情焦虑便是属于焦虑症,这是真的吗?下面,襄阳青少年心理咨询小编就为大家详细介绍一下。

  心情焦虑并不一定就是患上了焦虑症,焦虑情绪属于一种正常的情绪表现。不管是哪一类人群,由于在日常中会承受来自于各方面的压力,就会使人出现程度不同的心情焦虑现象。但只要努力去完成一些事情,或者是注意自我心态的调整,这种情绪焦虑现象很快就会缓解。患者自身也没有其他任何的一些身体不适感。

  如果在反复出现心情焦虑时,还伴有一些其他的不适感,那么应引起警惕,非常有可能与患上焦虑症有关。下面,再为大家介绍一下,患有焦虑症时身体会有哪些具体表现?

  一、心理症状

  在患上焦虑症的时候,患者除了出现持续性的焦虑感以外,还会伴有紧张、心烦意乱、恐惧等情绪。整日会担心有一些不好的事情降临,并且会因此而表现的特别忧虑。而且在患者出现这些不良情绪时,会出现心慌气短、反复出汗、面色苍白或潮红,以及窒息感,或者是憋气、手足抽搐等症状。

  二、身体症状

  焦虑症人群不但会出现一些心理症状,还会表现出躯体症状,比如患者的心血管、呼吸、泌尿生殖系统,以及胃肠道系统都会受到影响。比如患者在日常中会表现出食欲下降或者是厌食的情况,并且很有可能会伴有反复的失眠以及心律失常。月经不调、阳痿等问题。

  那么,到底该怎么做,才能够摆脱焦虑呢?如何消除焦虑?

  一、学会交流

  对于出现焦虑情绪或者是已经患上焦虑症的人群来说,一定要注意学会与他人交流。建议找一些特别值得信任的朋友或者是长辈,诉说自己非常在意或者是特别担心焦虑的一些事情。通过这种交流,能够将一些不良情绪释放。

  二、自我开导

  出现焦虑情绪时,一定要学会自我开导。应不断告诫自己,焦虑对任何事情都没有任何的帮助,只会加重自身的一些不适。并开解自己,只要努力,一切都是好的结果。

  三、药物调理

  如果焦虑情绪比较严重,或者是已经出现了焦虑症症状的话,可以在医生指导下,适当的服用一些消除焦虑感以及抗抑郁类的药物进行治疗。

  总而言之,心情焦虑并不代表已经患上了焦虑症。焦虑情绪属于一种正常的情绪表现,是由于所承受到的压力比较大,或者是对某些人某件事特别在意,而产生的负面情绪。只要做好自我心态的调整,这种情绪会在短时间内自行缓解或消失。但如果再出现反复且持续性的焦虑现象时,还伴有一些心理和身体方面的症状,很有可能与患有焦虑症有关。

  所以在出现焦虑情绪的时候,可以采取以上三种方式消除。如果情况严重,建议接受心理医生介入治疗,才能够大程度缓解焦虑感,达到维护自身健康的作用。