“抑郁症并非不治之症，而是一种常见的、可以治愈的疾病。”研究表明，在人生的旅途中人们至少会出现一次抑郁情绪。

　　抑郁症典型症状为“三低”抑郁症典型症状表现为“三低”即：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，甚至会产生自杀的念头。 抑郁情绪和抑郁症是两码事一旦遇到不开心的事情，往往总会心情低落，那会产生抑郁症吗?“这里要区分一下抑郁情绪和抑郁症。”每个人都会有心情不好的时候，比如失恋、升学压力。

　　事业压力等由生活当中的挫折产生的情绪反应，是基于一定客观事实为背景的，即“事出有因“。情绪变化有一定的时限性，通常是短期的，可以自我调适得到缓解。

　　自信心不足，觉得自己什么都干不了，接着出现思维迟缓，意志和行动减退，孤僻、自卑、自责、绝望，觉得活得没意思，最后发展为抑郁症。

　　”如果遭受了很大的压力，情绪低落的人，不妨去户外做下运动，跑步、散步。国外人群的思维观念可以正视心理治疗,会及时主动找心理医生沟通咨询，及时解决心理问题和现实困惑。由于国内人的误解，观念的保守，认为找心理医生就是不正常，往往造成严重后果。

　　五类人群易患抑郁症患上抑郁症的人一般多为文化水平相对较高、在别人眼里工作较好的人。

　　一是事业有成的中年人。他们已经取得了一定的社会地位，责任比较大，因此患上抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。

　　二是癌症患者，也是发病率高的人群。他们长时间患病，病痛的折磨容易让他们变得性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。三是教师。从事这类职业的人大多数比较认真负责，而教师的工作又非常琐碎，如果心理调节不当，很容易被抑郁侵袭。

　　四是孕妇或初为人母的女性。这是因为很多女性还没有做好当妈妈的心理准备。不过，通常这类人群的抑郁症状不会持续很长时间，只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。

　　五是发生婚外恋的人。这部分人通常瞒着配偶和家人，心理上很容易进入疲惫期，而一旦婚外恋被发现，家庭出现矛盾，却又不能处理，这时就很难支撑起自己。

　　抑郁症发病趋向年轻化青少年是自杀高危人群，在来访者当中很多孩子曾有自杀的想法，百分之90的家长是丝毫不知情的，而且不相信。很多家长想不通，吃的、穿的、上的学校，哪样不是最好的?还有什么不满意?

　　提醒家长：一旦孩子的心理出了问题，通常有三大表现：

　　一是学业退步、成绩下降，有厌学情绪。尤其是厌学，当孩子不想去上学时，基本上可以判断是心理出了问题，家长要特别小心 。 二是人际关系紧张，跟同学、朋友、老师的关系变得疏远了。 三是家庭家庭关系紧张，孩子显示出特别叛逆，老跟家长对着干。

　　“当孩子出现以上三种表现时，家长一定要提高警惕，及时进行疏导，如果没有效果，要及时求助专业的心理医生。

　　要鼓励患者表达痛苦随着抑郁症发病率逐年递增，如何来提高自身的耐受力是关键问题。确诊的抑郁症患者除了接受药物治疗外，还要改变原有生活环境和习惯。

　　一方面要构建温馨和睦的家庭关系，要给与患者关怀和鼓励，不要盲目地指责和批评。第二，鼓励患者表达痛苦，多陪伴，多倾听。第三，鼓励患者寻求医生的帮助，督促患者按医嘱服药。第四，和患者一起制定切实可行的日常活动计划，并鼓励患者从疾病的阴影中走出来。最后，可以通过积极参与旅游、游泳、跑步、瑜伽等多种运动舒缓压力。

　　此外，不少患者都存在早醒、睡不着的状况，且抑郁情绪呈现”早重夜轻“的情形，这与白天晒了太阳的作用也密不可分。有了抑郁症情绪，不妨出门多晒晒太阳。